Yorgunluğunuzun nedeni yastık seçiminden olabilir

Yaşamımızın 3/1'lik bir kısmını yatakta geçirmekteyiz. Bundan dolayı çok iyi bir uyku uyuyabilmek fazlasıyla önemli. Sabah olduğunda dinç bir şekilde uyanmazsak gün boyunca çok yorgun ve fazlasıyla huzursuz  bir durumda oluruz. Kendimizi iyi bir şekilde hissedebilmemiz amacıyla uyku pozisyonu ile birlikte yatak ve 
 de yastığımızı çok iyi bir şekilde seçmeliyiz. Özellikle de yanlış bir yastık seçimi yapmak boyun omurgasının doğal durumdaki pozisyonunu bozacağından dolayı boyun ile birlikte baş ağrıları, baş dönmesi ve yorgunluk benzerindeki çeşitli şikayetlere de sebep olabilir. Boyun kasları içerisinde oluşmuş olan kronik spazm miyofasyal ağrısının sendromu (vücudun belirli bir yerini tutmakta olan ağrı), boyun omurgası içerisinde (servikal omurga) biçim bozuklukları ve  de boyun fıtığı benzerindeki hastalıklarının oluşmasını da tetikleyebilir. Çene ile birlikte boğaz, dişler ve kalp kökenine sahip rahatsızlıklar ise boyun ağrısına sebep olabilir.

Yastık seçilmesi, yatış pozisyonu nasılsa ona göre yapılmalıdır. İnsanların %80'lik bir kısmı yan yatmayı tercih etmektedir. Bu insanların yan yatış esnasında omuz yüksekliğine göre bir yastık seçimi yapması gereklidir. Burdaki maksat boyunun omurgasını nötral pozisyon içerisinde tutmak olmalıdır. Yan yatmakta olan insanlar orta veyahut yüksek  durumdaki yastıkları tercih etmesi gereklidir. Sırt üstü bir şekilde yatmakta olanlar ise orta sertliğe sahip ,alçak ve de orta yüksekliği bulunan yastıkları tercih ederek kullanabilirler.